フィットネスヨガは、瞑想をしながら独特な腹式呼吸法を取り入れ、ヨガのポーズをとっていきます。
フィットネスヨガは、意識して呼吸（複式呼吸）することで、体と心がリラックス出来る状態を生み出すことから初めていきます。さまざまなポーズがあります。
そんなフィットネスヨガに期待できる効果には以下のようなものがあります。
・血液循環の促進
・コリの解消
・骨のずれやゆがみの修正
・自律神経の調整
・内臓機能の活性化
・平衡感覚の向上
・免疫機能の強化
・新陳代謝の正常値の維持
・イライラの解消
・ストレス解消
・集中力の向上
・直感力の向上
以上のような効果が期待できるフィットネスヨガですが、始める前にしっかりとストレッチを行って、あらかじめ体を温めてからするようにしましょう。
フィットネスヨガは、日本フィットネスヨーガ協会認定のインストラクターがおり、全国で教えているようです。
フィットネスヨガとは、体・気・心が調和するようにプログラムされたヨガ。
フィットネスヨガは、誰にでも習得できますが、特にストレスの多い人やリラックスしたいという人にオススメです。
一般的にヨガでは、人の体は、フィジカルボディ（肉体）、エナジーボディ（呼吸）、メンタルボディ（意識）の３つからできていると考えます。この考えをもとに、フィットネスヨガは、多くのストレスを抱えることの多い現代人を対象に、ヨガのポーズ、呼吸法、瞑想法をプログラミング。心と身体のバランスをはかり、気分をリフレッシュさせることを目的としています。
具体的にフィットネスヨガは、瞑想をしながら独特な腹式呼吸法を取り入れ、ヨガのポーズをとっていきます。この瞑想と呼吸法、ポーズの調和により、心が静まり、ストレスから解放されます。